תגידו נכון 4 שעות, בשבוע אימון מספיק, כדי להתחטב?

נראה לי

4 בשבוע לא כול כך.
כאילו כן אבל יקח מלא זמן לראות תוצאות

מספיק.
4 פעמים בשבוע, שעת אימון זה בסדר.
תלוי כמה את משקיעה בחיטוב, כי יש את החימום.

אבל המפתח לחיטוב זה תזונה נכונה ביחד עם כושר.