האם לעשות 3 פלאנקים של 2 דקות 4 ימים בשבוע זה מספיק כדי להתחטב?

לא אתה צריך לעבוד על עוד שרירים, ולשלב גם אירובי ולאכול נכון

פלאנק לא קשור ללהתחטב

שואל השאלה:
אז למה הוא כן קשור?

לחזק טת השרירים של הבטן חוץ מזה זה לא יעשה לך כלום
להתחטב זה תזונה לא משהו אחר