אם אני יאכל בריא אבל לא יתאמן אני עדיין יתחטב/ירזה?

כן ניראה לי

אין קשר לאוכל בריא או לא בריא, אם תהיה בגירעון קלורי, אתה תרד גם מבלי להתאמן אבל הירידה לא תהיה איכותית כמו ירידה שהייתה מתבצעת עם אימוני התנגדות. אתה תאבד הרבה מסת שריר.

אוכל* אתאמן* אתחטב* ארזה*
ואי אפשר להתחטב בלי להתאמן

כן, ותשתמש באותיות איתןן

כדי לרדת באחוזי שומן צריך לשמור על גרעון קלורי שלילי + אימוני כח+ צריכת כמות חלבון גבוהה ביום (גם שומן ופחמימות אבל לא צריכה גבוהה כמו של חלבון)

מניסיון זה לא הכי עוזר בעולם הכל חייב להיות מאוזן