אם אני יאכל 1000 קלוריות ביום אבל אני יאכל בהם גם חטיפים ודברים "לא בריאים" אבל אני לא יעבור את האלף אני עדיין ירזה?

אלה דברים שיותר קשה להוריד, גם אם לא תאכלי בכלל אז חייבת כושר ואכילה נכונה זה מה שירזה אותך

1,000 קלוריות ביום זה מאוד לא בריא. אם את רוצה לרזות את צריכה בין ה1,700-2,000 ביחד עם ספורט ותזונה נכונה

שואל השאלה:
תודה❤

שואל השאלה:
למה לכתוב סתם דברים שאת לא יודעת אם אני יאכל 1700-2000 קלוריות ביום אני ישמין בוודאות

את לא. הצריכה המומלצת היא 2000 קלוריות ליום כי זה מה שאת שורפת ביום רגיל בלי לעשות ספורט. למה ישר לשלול את מה שאמרתי ולנוציא את עצמך לא יודעת? ;)
שאלת, עניתי. אני אומרת לך בתור ספורטאית שעברה הרבה סדנאות תזונה

שואל השאלה:
בדקתי בהרבה אתרים ולפי הגובה והמשקל שלי אני צריכה לצרוך ביום 1400 קלוריות

א. 1000 קלוריות זה קצת מידי. לא משנה בת כמה, זה ממש קצת וזה לא בריא.
ב. את יורדת במשקל כל עוד את במאזן קלורי שלילי, אז לא משנה אם תאכלי רק פיצה או גלידה (כל עוד תאכלי תהיי במאזן שלילי) את תרדי במשקל. אבל זה לא רק כמה את אוכלת אלא גם מה, 1400 קלוריות של גאנק פוד זה לא 1400 קלוריות של אוכל בריא.
ג. את לא צריכה לאכול 100% בריא - אם את מתכוונת לרדת במשקל את צריכה להכניס לעצמך לראש שאת לא עושה "דיאטה", את רוצה לשנות את אורח החיים שלך כדי שזה יתאים לטווח ארוך אז פשוט תאכלי דברים מזינים, ומותר לך לאכול גם דברים מתוקים אבל הכל בצורה מאוזנת.

האתרים שאומרים לך הם אתרים של מי בדיוק?

שואל השאלה:
אתרים של תזונה בריאה וכל זה

כן אבל מי עומד מאחוריהם?

את צריכה לאכול יותר מ1000 - בסביבות 1200. ולגבי השאלה את כן תרזי כנראה אבל זה יהיה תהליך הרבה יותר קשה והגוף שלך בסופו של דבר ייאבד מסת שריר ואת לא באמת תראי טוב. חלק מאכילה מכונה זה לשלב את הפחמימות, החלבונים והשומנים בכמות שהגוף זקוק להם.