זה מספיק האימון להיום ? - קישור מצורף

כן

כן ואולי אפילו יותר מידי
לא יודעת אם את חדשה כוויכול בתהליך חיטוב או באימונים וכו.. אבל להתחיל בבום יכול לגרום לגוף שלך להתעייף, חות מזה שהגוף מתפתח בזמן מנוחה
בכללי עדיף להתחיל מקטן ולאט לאט להגביר קצב
אבל כמובן, מה שנוח לך כול הכבוד (:

את תקרעי את הגוף שלך

כל הכבוד

מצוין

כל עוד זה יותר מרבע שעה זה מספיק בשבילי