ראיתי סרטון ביוטיוב של אימון כאסח לשרירים בבטן האימון הוא 8 דקות האם זה מספיק זמן?

תחזרי פעמיים בוקר וערב

פעמיים ביום

לא משנה הזמן, משנה היעילות של כל תרגיל שאת עושה. למשל את יכולה לעשות אימון של שעה שלא יהיה יעיל כמו אימון של עשר דקות. תלוי בתרגילים שאת מבצעת ומה שמתאים לך אישית.

פעם ביום לא מספיק את צריכה פעמיים ביום