היי אני בתהליך חיטוב /ירידה במשקל וזה האימון הבייתי שעשיתי ואני מפחדת שזה לא מספיק - קישור מצורף

אל תרגישי רע עם עצמך ואל תחמיאי עם עצמך, מותר לך לאכול בשישי גם אם לא התאמנת, גם אח אכלת הרבה לפניי, גם אם את בתהליך של ירידה. לפעמים צריך פשוט לשחרר, מפעם אחת לא עולים במשקל בדיוק כמו שמפעם אחת לא יורדים במשקל. תשחררי ותהני, זה רק יקדם אותך בתהליך כשאת לא מגבילה את עצמך ומחמירה עם עצמך :)

עשית פאקינג שעה ומשהו ספורט ועוד את חושבת שזה לא מספק

את יודעת שהפרעות אכילה זה גם ספורט מוגזם?