עם עשיתי אימון משקולות ביום שבת בערב אני יכול לעשות שוב היום בערב?

31 בינואר 2022, 15:02
אימוני כושרשריריםאימון גופניתרגיליםמשקולות    
2 תשובות
כן ברור, יומיים מנוחה זה די והותר.
a
aaturemaster
כן.
בעיקרון אתה יכול לעשות גם יום אחרי יום אם זה קבוצת שרירים אחרת.
לדוגמא:
יום ראשון - חזה
יום שני - גב
וכן הלאה
חשוב לזכור שהשריר גודל רק במנוחה וצריך לשמור 48 שעות בין האימון של אותה קבוצת שריר.
בהצלחה
Z
Zeus.