7 תשובות
בסביבות ה1200 או 1400
1500
זה משתנה בין בחורה לבחורה אבל לפי מה שהדיאטנית שלי אומרת ולפי הרבה פעמים ששאלתי את השאלה הזאת לפנייך
1400 קלוריות פחות או יותר.:)
1400 קלוריות פחות או יותר.:)
לכל אדם צריך לאכול כמות אחרת מהשני
הכל תלוי בהגדרות הבאות
מין, גובה, משקל
הכל תלוי בהגדרות הבאות
מין, גובה, משקל
שואל השאלה:
בת 15. 1.56 משקל 50
בת 15. 1.56 משקל 50
אנונימי
את צריכה לצרוך:
2305.2 קלוריות
250- 350 ג' פחמימות
80- ג' חלבונים
51-81 ג' שומן כולל
2305.2 קלוריות
250- 350 ג' פחמימות
80- ג' חלבונים
51-81 ג' שומן כולל
1300 אבל עדיין תלוי לפי גובה ומשקל
באותו הנושא: