איך לעצור התקף חרדה?

לנשום עמוק ולשתות כוס מים

היי אהובה ((:
בתור אחת שחוות את זה הדברים שעוזרים לי הם לשתות מים,לחשוב מחשבות שמחות,לצאת לבחוץ לנשום אוויר

תעצמי עיניים ותנסי לנתק את עצמך מהחרדה נשימות עוזר בהחלט

אין ממש איך לעצור כל אחד מגלה לבד מה הכי עוזר לו בכל אופן רוצה להגיד לך שאם בא לך מוזמנות לדבר איתי וגם ממליצה לקחת נשימות עמוקות ולהוציא עמוק ולהוציא וללכת לשכב ולשתות מים

היי תנשמי עמוק
תשתי מים
את יכולה לשמוע מוזיקה מרגיעה באוזניות, לי זה עוזר
תקשקשי על דף זה מרוקן את המחשבות הרעות
מקווה שהכל טוב 3>

שישאלו אותך שאלות שהתשובות עליהן הן לא כן ולא אלא יותר מפורטות ועם יותר מחשבה ותעני שמעתי על הטיפ הזה מקווה שזה יעזור לך❤