טיפים לאיך לעצור התקף חרדה?

תגידי לעצמך שזה שטויות ושזה לא הגיוני אפילו ושאת היחידה... וזה יצא לך מהראש במהרה..
ככה גם אני עושה לחרדות שלי
שמחתי לעזור ולייעץ
~bitch girl~

אצלי בהתקפים הייתי מרגישה שאני לא נושמת.
מה שעזר לי להתגבר עליהם זה לשמוע שירים באוזניות או רגיל, שירים יחסית מהירים שאני אוהבת ולשיר ביחד איתם, כששרים את חייבת לנשום אוטומטית אז זה עזר לי ממש להחזיר את הנשימות לקצב רגוע ולהרגע