איך לעצור התקף חרדה?

פסיכולג

תשתי מים
ותנשמי נשימות עמוקות תשמעי שירים שאת אוהבת ומקווה שזה יעזור

נשימות עמוקות, לשתות מים, להתקשר לחברה/הורים להרגיע אותך, ללכת לנוח קצת

לי עוזר לשמוע מוזיקה