איך לעצור התקף חרדה בבקשה זה דחוף

תנשמי עמוק ותחשבי מחשבות שמחות ועל דברים מרגיעים

שואל השאלה:
היי אני בסדר יחסית, וכן ההורים שלי לא ככ מודעים לעניין...

הי, ראיתי את הפוסט שלך. איך את עכשיו? האם את חוה התקפים בתדירות גבוהה? האם את נמצאת בטיפול? את לא צריכה להתמודד עם זה לבד, האם את מדברת עם ההורים שלך על מה שעובר עליך?

אני מזמינה אותך להמשיך להתכתב איתי כאן, במייל או באינסטגרם. כמו כן את מוזמנת לצ'ט של עמותת עלם בכתובת: http://www.yelem.org.il/

אנה
מתנדבת בעלם דיגיטל - יעוץ ותמיכה לבני נוער וצעירים ברשת
מייל : [email protected]
אינסטגרם: nayedet.digital

תסתכלי על דברים מסביבך ותגידי לעצמך באיזה צבע כל דבר
תנשפי אוויר 3 שניות ותוציאי 3 שניות
ותתרכזי בנשימות שלך

להירגע רציני נשימות 10 ארוכות מאוד. מאוד. מים לצאת לבחוץ איכשהו תמיד עוזר לי

היית רוצה לספר להם? יש מישהו שאת כן מספרת לו על זה?

שואל השאלה:
לא ככ ממש בקטנה.