3 תשובות
כוס מים
תעצמי עיניים ותקחי נשימות עמוקות,תנסי להרגיע את הגוף ותדמייני את הhappy place שלך,אחרי שאת מרגישה שנרגעת קצת תשתי כוס מים קרים
תנסי להתעסק במשהו פיזי כמו כדור או ספינר או משהו שתתרכזי בו במקום לחשוב על החרדה
אנונימית
באותו הנושא: