דחוף אימון יד קדמית מה אתם אומרים על 7 7 7 התרגיל ואיך לשלב אותו לאימון יד קדמית

שואל השאלה:
7 7 7 זה תרגיל שאתה עושה עם מוט ביד קדמית 7חזרות מפלקס עד שאתה 90 מעלות 7 חזרות 90 מעלות ביידים עד הסוף ו7 חזרות מהתחלה עד הסוף(כל זה ברציפות)

תרגיל בסדר, קוראים לו גם 21, ופשוט תעשה אותו אין םה הרבה מה לחשוב

אני לא יודע מה זה "777" אבל מה שכן תעשה מקבילים, או שתעשה שכיבות סמיכה
או שתעשה הרמת כפות ידיים עם משקולות


אין לי הרבה תרגילים שעני עושה אבל כן