הליכה/ריצה יעזרו לי לרזות או רק יחזקו לי את הרגליים?

גם וגם

גם וגם אבל לא בצורה דרסטית

גם וגם

גם וגם

שתיהם יעזרו

תלוי איזה ריצה

ריצה ארוכה ולא מהירה לא כלכך תחזק את הרגליים רק תעלה יכולת אירובית

ספרינטים יחזקו את הרגליים

וכדי לרזות זה לא הספורט זה התזונה