איך להתאבחן עם חרדה חברתית

אני חושבת שיש לי ויש דרך אחת לגלות אבל ההורים שלי יחשבו שזה שטויות ואני מפחדת שאם אני יתאבלו אז בבית ספר רק ידחפו אותי יותר