תחושת חרדה

אמא שלי טסה לשבוע לחול ואני נמצאת בסוג של חרדה קשה לי לנשום ואני מרגישה שהדופק שלי מהיר ואני לא מצליחה לישון ולא מצליחה להפסיק לחשוב על זה מה עושים?