איך מרגיעים תחושת חרדה/לחץ חריפה?

תשובה אחת

נושמים עמוק, מבינים שלא יקרה כלום והכל טוב
שותים מים

אולי זאת אני

באותו הנושא:

מה התחושה הפיזית השנואה עליכם כשאתם בחרדה?

תחושת חנק, גוש תקוע בגרון, סחרחורת, אני חיוורת ברמה מפחידה, ייתכן שזה התקף חרדה?

לוקחת פריזמה יכולה להיות לי תחושה של עוד יותר חרדה?

התפוגגת הטעם החריף בפה - איך מעבירים את תחושת הצריבה בגרון, אחרי אכילת משהו חריף במיוחד?

איך אתם מרגיעים את עצמכם בחרדה?

מכירים את תחושת המחנק בגרון מלחץ/חרדה?

איך מרגיעים חבר כשהוא בהתקף חרדה?

איך מרגיעים בנאדם שעובר התקף חרדה?

פעולות מעשיות שעוזרות להקל על חרדה דיכאון ותחושות לא נעימות?

איך להעביר תחושת חריפות כל הפה שלי שוקף מפלפל חריף השפתיים והאף, אני לא יכולה זה ממש שורף ניסיתי לשתות מים לאכול לחם, אני נושמת מהאף וזה ממש שורף דחוף תעזרו לי!

איבדתי את תחושת החריפות ?