התחברות
הרשמה
במסה עדיף לי לעשות 6-8 חזרות עם יותר משקל מאשר 8-12 עם פחות משקל?
11 ביוני 2021, 08:04
שרירים
מסת שריר
מסה
אימוני כושר
ירידה במשקל
2 תשובות
עדיף יותר חזרות
R
Regina.phalange
שואל השאלה:
תסבירו גם כי כל אחד ממכם אומר משהו שונה
אנונימי
באותו הנושא:
מה לעשות אם ירדתי אתמול 500 גרם ואני במסה?
מה עדיף לעשות יותר חזרות עם פחות משקל או פחות חזרות עם יותר משקל?
בשביל לעלות מסת שריר, צריך לעשות יותר חזרות ופחות משקל?
מה עדיף? 3 סטים של משקל גבוה ו5-8 חזרות או משקל יותר נמוך (לא נמוך לגמרי) אבל 12 -15 חזרות?
כמה חזרות כל סט וכמה זמן מנוחה אני צריך בחדר כושר כדי לגדול במסה?
מה אני צריך לעשות כדי לעלות במסה?
מה עדיף לראות חזרות או בלקספייס?
מה קובע בתרגילי כח, המשקל או כמות החזרות? עדיף לעשות 8 חזרות בכל סט במשקל כבד, או להוריד משקל ולהגיע ל15 חזרות בסט?
למה קרח תופס יותר נפח ממים במסה שווה?
היי אני עולה במסה תגידו לי אם זה מספיק או יותר מידי
תרגילי בטן עדיף לעשות שסופרים חזרות או על טיימר נגיד 30 שניות?