2 תשובות
תעשי בין 8-10 חזרות עם משקל כבד ותבדקי שאת עושה את התרגיל נכון כי אם לא זה יכול לפגוע בך
מה קובע בתרגילי כח, המשקל או כמות החזרות? עדיף לעשות 8 חזרות בכל סט במשקל כבד, או להוריד משקל ולהגיע ל15 חזרות בסט?
16 באוקטובר 2017, 11:13