איך לקבל מוטיבציה לעשות ספורט ולרדת במשקל?

לי לפעמים עוזר להסתכל על גלואפ של אנשים בטיקטוק..
וגם לדמיין אותך במצב שאתה רוצה שיהיה..

אני ראיתי מישהי בטיקטוק שעשתה אתגר של מישהי מהיוטיוב שבמשך 7 ימים כל יום לאכול יחסית בריא ומסודר ולהתאמן לפי מה שהיא מראה סרטון
וראיתי שהיא אמרה שהיא ירדה קילו וחצי בשבוע האלה ואפילו גם בהיקף
אז זה נתן לי מוטיבציה ומחר אתחיל גם לנסות
יכול להיות
שיש כזה גם ביוטיוב לבנים של כל מיני