ניראלי פיתחתי חרדה חברתית בפסח...

שתפי את הפסיכיאטר או פסיכולוג או מי שיש לך ותבקשי עזרה עם זה. אם הם לא יעזרו תקני בגדים שאת אוהבת ואז תרגישי יותר בטוחה בעצמך ופחות חרדה

להתרגל לאט לאט, בהתחלה למשפחה, אחר כך לשכנים, חברים, בית ספר ואז שאר העולם.

פשוט להתחיל להתרגל להיות לידם, בהתחלה משפחה- להתמקם בסלון ולהיות שם הרבה (אפשר גם מטבח)
שכנים- לצאת מהבית, לשבת בחצר ולהסתכל על העולם
חברים- להיפגש איתם ופשוט להינות
בית ספר-
אם בהסעה: לדבר עם מי שבהסעה, להתעניין
בבית ספר עצמו: להיות בחצר וכזה, להתרגל לאנשים שבבית ספר.

קודם כל תלכו לאיבחון כי אולי זה משהו אחר
אבל אממ לנשום עמוק וחהרגע שהם לא זומבים שיאכלו אותך?

תתחילי בדבר עם המשפחה, ולעבור אולי משיחות בוואטסאפ לשיחות קוליות ושיחות וידאו.

מצטרפת..

אני הייתי שמח לעזור לך אבל יש לי רק פרח אחד ואני צריך חמש כדי לכתוב בפרטי אני ישיג וידבר איתך