מומלץ להתאמן כל יום או יום כן יום לא כדי לתת לשרירים לנוח?

אתה יכול לנוח אבל אם עשית אימון חדש או שרק התחלת להתאמן זה ייתפס לך בפעמים הראשונות ואז כבר תתרגל זה תוכל להתאמן גם כל יום אם תרצה

צריך לתת לגוף לנוח כדי להמנע מפציעות וכדי לא להעמיס על הגוף יותר מדי