100 כפיפות בטן ביום סטים של חמישים והפסקה של 2 דקןת בין כל סט אם אני אעשה את זה למשך חודש יהיו לי קוביות?

אני עושה את זה משהו כמו 3 חודשים, ורק עכשיו נהיה לי פס בבטן.
ואני ממש רזה.. אז כנראה שלא.
אבל אולי זה תלוי בכמות שאתה עושה, או בהתמדה וכל זה.. ואז תראה מהר יותר תוצאות.
אבל טכנית, תוך חודש זה יכול להשאר בגדר חלום.

שואל השאלה:
חחחל צודקת אני די חע בסרט

אני כמעט בטוחה שאמרו שכפיפות בטן לא ממש יעיל ודופק את הגב עדיף לך אולי תרגיל אחר

אבל אל תוותר, זה קצת קשה לעמוד בזה.. אבל תמיד תציב את המטרה לנגד עיניך.
זה מה שעוזר לי לא לוותר לעצמי.

כפיפות בטן כמו שצריך קשה לעשות.. אני מתאמן כמה שנים ועדיין לא הצלחתי לעשות יותר מ50 ויש לי קוביות.. עדיף לך לנסות תרגיל אחר אבל הדבר הכי חשוב בשביל לראות תוצאות זה ההתמדה.. לא לפספס אימונים

שואל השאלה:
אני 13 והשיא שלי זה 73 ברצף זה פשוט ממש קל לי לעשות כפיפות בטן
אבל החולשה שלי היא שכיבות סמיכה

כפיפות בטן עם גב זקוף אני מתכוון.. עם להרוס את הגב אני עושה 150

שואל השאלה:
גב זקוף? מי זו?

לגבי שכיבות סמיכה תעבוד על יד אחורית וחזה ואני בטוח שתשתפר

כפיפות בטן טובות כמו שצריך עושים עם גב ישר