טיפים לשינה טובה?

מצטרפת לשאלה.

מדיציה להתנתק ממחשבות

תעזבי את הסטיפס (אבל קודם תעני לי בקיר תודות)
תכבי את האור
ופשוט את כבר תרדמי

תנסי לחשוב על דברים טובים!

יש מין מלטונין דיפיוזר כזה שקוראים לו קלאודי וזה מרדים אותך ויש לך שינה מושלמת