טיפים לשינה? זה יעזור לכולם

מצטרף לשאלה אני משתגע מזה

לשמוע מוזיקה

להפסיק להיות במסך

אבל ידוע על עניין מחזוריות השינה אני לא זוכר איפה קראתי את זה אני מחפש את זה עכשיו

לא להיות בטלפון לפני או בכל מסך אחר לנסות לישון חצי שעה לפני שאת באמת רוצה להרדם

שואל השאלה:
אוקיי תודה אם אתם רוצים לעזור לאחרים אז תקשיבו לשם שלי הוא מסמל דברים

להניח את הנייד בצד, בחדר שיהיה חשוך , ומוסיקה רגועה לשינה טובה וסביבה לא לחוצה ורועשת.. עדיף גם לא לאכול אוכל כבד לפניי כן.. ואולי להעסיק את עצמך קצת עד שתיהיא עייפה, לראות סרט או לקרוא, לשמוע מוסיקה, לצאת אולי קצת מחוץ לבית קצת לסיבוב קל :)