על איזה שריר עובד התרגיל בטן סטטי?

בטן סטטית*, ועל שרירי הבטן (בעיקר), מן הסתם...
אבל גם על שרירי הגב, והכתפיים לטווח הארוך.

שרירי הארקטור ספינאה, שריר הבטן הישר ושריר הבטן הרוחבי.
הטרפז, המעוינים (שרירי גב), מסובבי הכתף, שרירי הדלתא הקדמיים, האמצעיים והאחוריים, שרירי החזה, שריר המסור הקדמי, שריר העכוז הגדול, הארבע-ראשי ושריר הסובך.

שריר הבטן הרוחבי, שריר העכוז האמצעי, שריר העכוז הקטן, שריר האדוקטור של הירך והאלכסונים החיצוניים והפנימיים, העכוז הגדול, הארבע-ראשי ושרירי מיתר הברך.

---
על אילו שרירים התרגיל עובד (מתוך ערכו בויקיפדיה):

שרירים ראשיים: שרירי הארקטור ספינאה, שריר הבטן הישר ושריר הבטן הרוחבי.

שרירים משניים: הטרפז, המעוינים (שרירי גב), מסובבי הכתף, שרירי הדלתא הקדמיים, האמצעיים והאחוריים, שרירי החזה, שריר המסור הקדמי, שריר העכוז הגדול, הארבע-ראשי ושריר הסובך.

שרירים המעורבים בפלאנק הצידי כוללים:

שרירים ראשיים: שריר הבטן הרוחבי, שריר העכוז האמצעי, שריר העכוז הקטן, שריר האדוקטור של הירך והאלכסונים החיצוניים והפנימיים.

שרירים משניים: שריר העכוז הגדול, הארבע-ראשי ושרירי מיתר הברך.

הוא עובד על השרירי בבטן אם את/ה רוצה קוביות אז את/ה יכול/ה לעשות את התרגיל בטן סטטית

שרירי הבטן בעיקר