8 תשובות
נתחיל מזה שאם אתה רוצה להרזות באיזור ספציפי בגוף, זה לא אפשרי.
נמשיך בזה, ששרירי הבטן הם שרירים מייצבים, אז כל תרגיל שתעשה הוא יהיה "תרגיל בטן".
ואי אפשר להתחטב/ להוריד במשקל/ להוריד מעטפת שומן (תקרא לזה איך שאתה רוצה..) בלי להיות במאזן קלוריות שלילי.
שואל השאלה:
אז מה עלי לעשות? מצד אחד הרבה חברים אומרים לי לעלות במסת שריר וזה
אנונימי
שואל השאלה:
להמשיך להיות במאזן שלילי? לחרוש על אירובי או עדיף לעשות תרגילי כוח ומאזן שלילי?
אנונימי
תלוי, מה יותר דחוף לך עכשיו?
אם תעשה אימוני כוח ותהייה במאזן קלוריות שלילי, אתה לא תתנפח (המסת שריר לא תגדל) אלא אתה רק תתחטב.
אבל אם אתה רוצה להתנפח ולגדול אתה חייב אימוני כוח ומאזן קלוריות חיובי.
שואל השאלה:
והבטן קצת תרד מהשומן? אם אעלה במסת השריר
אנונימי
שואל השאלה:
היא רזה אבל ללא צורה של קוביות
אנונימי
אם יש שומן בבטן ואתה תעבוד על מסה באיזור הזה, לא יראו את הקוביות, אתה צריך קודם להתחטב.
שואל השאלה:
להתחטב הפירוש דיאטה?
אנונימי