איך התפריט שלי ? עושה ב - 13:00 אימון מותניים של 35 דקות ואימון הליכה 60 דקות ב 17:00 - קישור מצורף

בוקר - פיתה עם חביתה מ 2 ביצים עם מעט שמן

צהריים - מנת פירה (ללא חמאה ומרגרינה) לצד 4 כנפיים

ערב - מעדן אקטיביה שיבולת שועל ושזיף