איך התפריט שלי היום? אימון 30 דקות בהליכון

שואל השאלה:
יש פחמימה - הכריך מ 2 פרוסות לחם

החצי שעה בהליכון מספיקה ועוד איך בנוסף היא יכולה אפילו לא לעשות את ההליכון היא תרזה כי התפריט שלה ממש אבל ממש חלש
כלומר תחשבי שזה שהלב שלך פועם זה 1 קלוריה
הראות עוד 1 וככה 24 שעות אז רק מזה שאת שוכבת במיטה את תגיעי למצב של שוויון

לדעתי חסר לך ממש פחממה הרוב זה חלבון
ואין אנרגיה לגוף אין את הפחם שיניע אותו
לא לשכוח לשתות הרבה מים ולא ללכת מיד אחרי ההליכון למשקל לראות כמה את שוקלת כי יצא ממך ליטר של מים אז ברור

לא מספיק רק חצי שעה בהליכון
תוסיפי עוד משהו