איך התפריט שלי ? עושה היום 60 דקות אימון

בוקר : סלט כרוב סגול - טוסט מלחם מלא עם גבינה צהובה - 2 ביצים קשות

ביניים : בננה

צהריים : שניצל תירס יחידה אחת (197 קלוריות) של שף הטבע עם מנת פסטה

ביניים : מנגו

ערב : קורנפלקס עם חלב