11 תשובות
זה טוב את יכןלה אפילו להוסיף
אממ אני חושבת שזה ממש סבבי
אולי עוד משהו קטן אבל חוץ מזה זה סבבי אני חושבות
אולי עוד משהו קטן אבל חוץ מזה זה סבבי אני חושבות
זה טוב
כאילו סוף סוף מישהי שעושה משהו נורמאלי ולא אוכלת רק גרגיר חומוס ביום
שואל השאלה:
יש פה לדעתכם 1200 קלוריות?
יש פה לדעתכם 1200 קלוריות?
אבוקדו עדיף רק בערך רבע אבוקדו ביום בגלל שהאבוקדו יש מלא שומן. לארוחת צהריים עדיף בלי החומוס בגלל שזה רק עוד פחמימות חוץ מזה סבבה. לערב עדיף ממש בלי פחמימות (קורונפלקס) ובכללי להוריד במשקל עדיף בלי חלב
די לא להקשיב לה^
מה שעשית זה מצוין
מה שעשית זה מצוין
שואל השאלה:
אני באמת לא מקשיבה לה , תודה רבה <3 גם הגוף צריך הכל , פחמימות , חלבונים, שומנים..
אני באמת לא מקשיבה לה , תודה רבה <3 גם הגוף צריך הכל , פחמימות , חלבונים, שומנים..
11111^ אני מבינה שזה אולי נשמע מדכא (כי זה כן) אבל זה פשוט עובדה... עדיף לאכול כמה שפחות פחמימות ובערב עדיף בכלל לא.
אני מצאתי שהכי עוזר להוריד במשקל זה משהו כזה,
בוקר: חלבון, ירק, פחמימה ומים
ביניים: ירק/פרי
צהריים: חלבון, ירק, פחמימה (הכי עדיף אורז) ומים
ארוחת 16: 15-10 שקדים או אגוזים (עדיף לא להגזים בגלל השומן)
ערב: ירק, חלבון ומים
ובכלל בלי חטיפים, שוקולד, או דברים כאלה ולהימנע כמה שיותר מגבינות ובצקים.
אבל פעם בשבוע מותר לך ארוחה מותרת בה את יכולה לאכול הכל (בכמות אבל עדיין)
ואף פעם לא להרגיש מפוצצת/ רעבה.
זה מה שעזר לי ממש לרדת במשקל אבל לכל אחד זה שונה. גם חשוב מאוד להתאמן
אני מצאתי שהכי עוזר להוריד במשקל זה משהו כזה,
בוקר: חלבון, ירק, פחמימה ומים
ביניים: ירק/פרי
צהריים: חלבון, ירק, פחמימה (הכי עדיף אורז) ומים
ארוחת 16: 15-10 שקדים או אגוזים (עדיף לא להגזים בגלל השומן)
ערב: ירק, חלבון ומים
ובכלל בלי חטיפים, שוקולד, או דברים כאלה ולהימנע כמה שיותר מגבינות ובצקים.
אבל פעם בשבוע מותר לך ארוחה מותרת בה את יכולה לאכול הכל (בכמות אבל עדיין)
ואף פעם לא להרגיש מפוצצת/ רעבה.
זה מה שעזר לי ממש לרדת במשקל אבל לכל אחד זה שונה. גם חשוב מאוד להתאמן
יופי 3>
לגבי הקלוריות אני לא ממש יודעת אז אולי תשאלי את זה בעוד שאלה
לגבי הקלוריות אני לא ממש יודעת אז אולי תשאלי את זה בעוד שאלה
מהקוסקוס תקחי לך כוס חד פעמית בלבד כל השאר מעולה