11 תשובות
אני לא בטוחה לגבי הערך השלישי של כל אחד אבל את צריכה להיות בגירעון קלורי כדי לרדת ובו זמנית לאכול מספיק כמו 1500 קלוריות ביום.
שואל השאלה:
זה האימון למי שמעוניין :
זה האימון למי שמעוניין :
שואל השאלה:
אכלתי היום 1226 קלוריות לכל היום
אכלתי היום 1226 קלוריות לכל היום
אני חושבת שזה בסדר פשוט זה ממש תלוי בכל אחד ובגוף שלו
שואל השאלה:
אבל הארוחות מסודרות ? ותודה רבה לך <3
אבל הארוחות מסודרות ? ותודה רבה לך <3
כן מסודרות אבל הייתי מוסיפה משהו קטן נגיד לצהריים או לערב.. שלא יקרה מצב שאת מרעיבה את עצמך
האקטיביה בערב לא משהו את תהיי רעבה סתם
חוץ מזה מעולה
כן האמת זה מעט יחסית, 1200 זה לא מספיק. עדיף שתוסיפי בערב באמת משהו.
שואל השאלה:
אתמול גם אכלתי 4 הייתי שבעה עד הערב
ובסוף אוכלת בערב קוואקר עם כוס חלב
אתמול גם אכלתי 4 הייתי שבעה עד הערב
ובסוף אוכלת בערב קוואקר עם כוס חלב
שואל השאלה:
זה בסוף יצא 826 קלוריות לכל היום - טעיתי בחישוב
זה בסוף יצא 826 קלוריות לכל היום - טעיתי בחישוב
באותו הנושא: