איך להפחית חרדה חברתית?

מצטרפת לשאלה :(

תומכת בתגובה מעלי ולי יש גם חרדה. אני חושבת שצריך להתגבר על קושי לאט לאט. בקצב שלך

לנשום עמוק, לחשוב מחשבות חיוביות על חברים שלך, הסביבה שלך ועל עצמך בעיקר. לא לזלזל בעצמך. ולהיות הרבה בחברה של אנשים.