איך להפחית חרדה חברתית?

מצטרפת לשאלה :(

לנשום עמוק, לחשוב מחשבות חיוביות על חברים שלך, הסביבה שלך ועל עצמך בעיקר. לא לזלזל בעצמך. ולהיות הרבה בחברה של אנשים.

תומכת בתגובה מעלי ולי יש גם חרדה. אני חושבת שצריך להתגבר על קושי לאט לאט. בקצב שלך