האם תרגיל sit ups - עובד גם אם עושים עם רגליים ישרות או רק עם קיפול הרגליים? התרגיל פועל לבטן שטוחה?

כן, אפשר לעשות סיטאפס במיליון דרכים. התרגיל עובד בעיקר על שרירי בטן עליונה. איך שאת בוחרת לשים רגליים זה נטו לצורך רמת קושי. למשל אם תנסי לעשות סיטאפס כשהרגליים מקופלות באוויר זה דורש יותר עבודה של שרירי הבטן ושיווי משקל מאשר אם הרגליים מונחות על המיטה;) וכן את בהחלט יכולה ליישר הרגליים, את עדיין תרגישי את השרירים עובדים

שואל השאלה:
מעולה תודה רבה ומתי רואים שינוי?

כן תוך שבועיים

שואל השאלה:
אני אשמח מאוד

שואל השאלה:
מתחילה עכשיו