כדי לרדת במשקל מהר נגיד אפילו שזה לא בריא, כמה קלוריות צריך לאכול בערך ביום?

תלוי מה המשקל יש מחשבון שבודק את יחס הגובה למשקל

500-700
ירדתי 18

1000

אבל אל תאכלי יותר מאלף כי אני הקפדתי על 2000 כל יום והצלחתי לעלות (זו המטרה שלי)

עזבי את זה שזה לא בריא
זה יגרום לך להשמין כי ככל שאת לא תוכלי מספיק וכמו שצריך התאבון שלך לממתקים יגבר ואת תהיי רעבה ויהיה לך התפקיד רעב
פשוט תעשי ספורט תאכלי בריא אל תדלגי על ארוחות תשני טוב בלילה וכמות טובה של שעות ותשתי הרבה מים במהלך היום
תאמיני לי ניסיתי את זה וזה עבד כל כך גרוע לכל מי שרוצה להרזות רוצה שזה יקרה עכשיו אבל לצערי ולצערן של עוד הרבה בנות זאת עבודה אם את לא תאכלי את הכמות המספיקה לגוף שלך הגוף שלך ישרוף שריר ואת תראי יותר לא טוב מקודם
באמת אני אומרת את זה בשבילך אין קיצורי דרך אני ניסיתי את זה במשך שנה שלמה או אפילו יותר את כל הדילוג על הארוחות לאכול פחות או לא לאכול בכלל לנסות לישון יותר כדי לא לאכול לעשות ספורט ברמה מוגזמת אין קיצורי דרך הגוף שלך יפגע מזה פשוט חבל
מקווה שתקשיבי לי ולא תנסי לרדת ככה זה פשוט סבל

300