כמה קלוריות בערך זה? תפריט טוב?

סביבות ה700 (אני מעריכה, לא יודעת כמה אכלת מכל דבר), ממש מעט מדי.

אומר לל בתור אחד שהיה לו הפרעות אכילה תיזהרי ותאכלי טוב עד שאת מרגישה שבעה אחרי זה יהיה לך סתם באלאגן

שואל השאלה:
איך 700?
זה נשמע לי דיי הרבה..
אני מפוצצת מכל זה וכמויות כאלה עושות לי בטן נפוחה לכל היום מרוב שזה הרבה.. אני פשוט רוצה קצת להשמין..
בטוח שזה קצת? מה להוסיף עוד כדי שיהיה כמות טובה?

את בת או אתה בן? בעיקרון אישה שרוצה לרדת במשקל צריך בערך לפחות 1200 קלוריות ביום אני לא יודעת כמה כמויות אכלת מכל דבר שם אבל כדאי שתשלבי בארוחת צהריים וערב משהו גם חלבוני כדי שזה באמת יהיה תפריט מאוזן

שואל השאלה:
כמה קלוריות בערך? ואיך זה קצת מדיי? זה ממש הרבה אני עוד מתאמצת לאכול ככה

^^את לא עלית במשקל בגלל שאכלת חלבון

זה אחלה לדעתי זה משהו כמו 1300 קלוריות

זה קצת מידי

את מנסה לעלות במשקל?
אני חושבת שכדאי שתאכלי יותר חלבון
תחפשי בגוגל סוגי חלבון אני יכולה גם לכתוב לך פה אבל תכתבי בגוגל. זה מה שעשיתי ועליתי טיפה במשקל

עם הפסטה הייתה בכמות גדולה מספיק זה מעולה