איך נכנסים לגירעון קלורי ? אני מנסה המון זמן וממש קשה לי

ירקות במידה, זה ממש ממלא את הקיבה ולא סופרים את זה
וכל הזמן ללכת גם אם זה בדברים הקטנים כאילו במקום מעלית אז מדרגות וכל זה

שואל השאלה:
אני גר בבית פרטי אבל אני אשתדל ללכת ברגל כמה שאפשר ואני גם ארשם יש לי חדר כושר ממש צמוד לבית