במה חרדה חברתית מתבטאת?

חרדה ולחץ במצבים חברתיים (כמו לדבר בפני אנשים, מפגש עם אנשים, אפילו לדבר בטלפון או לדבר עם מוכר בחנות וכ'ו).
פיזית התחושה שונה אצל כל אחד, אני אישית מרגישה לחץ בחזה, דופק מהיר, רעד ויש לי מחשבות מאוד אי רציונליות.