מה זה תרגיל סטטי ודינאמי?

סטטי זה תרגיל בו את לא זזה, דינאמי זה תרגיל עם תנועה.
למשל- פלאנק(בטן סטטית) תרגיל סטטי.
תרגיל אופניים למשל הוא דינאמי.