זה טוב להתאמן 5 פעמים בשבוע? (בת 15)

לדעתי תורידי יום אחד זה הרבה תתני לגוף שלך לנוח

לדעתי את צריכה להפחית את זה לשלוש פעמים בשבוע

לדעתי 4 זה מספיק

כן

שואל השאלה:
אז לא להתאמן היום?

שואל השאלה:
התמכרתי לזה כבר

את מפתחת עומס שריר וזה בסדר כל עוד את בטוחה שאת יכולה לעמוד בזה

ברור, זה מצוין אבל כשאת רוצה לקחת הפסקה קחי הפסקה, תעשי רק אם את מסוגלת והגוף שלך בריא ולא כואב

תתאמני כל יום אם את יכולה אבל לא אם את מרגישה שאין לך כבר את הכוח בגוף לעשות אימון

שואל השאלה:
אני לא מעמיסה על עצמי במשקל זה גם לא חדר כושר זה סטודיו כזה של אימוני קבוצות בתרגילים וסטים אז זה לא עד כדי כך אינטנסיבי חוץ מזה שאני מרימה דיי הרבה משקל

שואל השאלה:
שישי שבת זה ההפסקה שלי

אז זה נשמע סבבה

שואל השאלה:
אתה יכול אולי לפרט? זה פוגע בגדילה שלי?

נו זה בגלל שלא עשית את התרגילים נכון, עובדה שקרעת שריר ברגל


שואלת השאלה תנסי לעשות את זה בדרך הכי בטוחה שיש

ומגיל 14 ומעלה אימונים לא יכולים לפגוע בגדילה שלך בכלל

את יכולה להתאמן חמש פעמים בשבוע אלא אם כן את עןבדת כל יום על שרירים אחרים או יום כן יום לא על שרירים מסוימים ושלא יצא שאת עובדת יומיים רצוף על אותו שריר אחרת זה יהיה עומס

לא
זה מפתח עומס יתר בשריר , יעייף ויתיש את הגוף ואת תאבדי מוטיבציה מהר באופן טבעי
תעשי את האימון 40 דקות 3-4 פעמים בשבוע
אם לפעמים אין לך זמן , שבוע עמוס או משהו גם פעמיים בשבוע זה סבבה

שואל השאלה:
אוקיי
אני לא מרימה הרבה במשקל , בתרגילים מסוימים שאני יכולה כן .
אני בת 15+
לא נפצעתי מעולם
אני לא מתאמנת על אותו שריר ברצף
רק לעיתים קרובות רחוקות
יש לי טכניקה טובה ואם אני מרגישה שקשה אני מורידה משקל
יש לי המון מוטיבציה אני כמעט שנה כבר מתאמנת
וזהו אמ כן

אז כל הכבוד את עושה מצוין

תאונני הכי טוב

נראה לי מעל שעה ביום זה לא בריא... אבל בכללי לא להגזים

זה מעולה להתאמן 5 פעמים בשבוע כל עוד את לא מעמיסה על הגוף שלך.
אל תכבידי עליו בכוח, אם את מרגישה בטוב תמשיכי, אם את מרגישה רע תעצרי.
אני עושה אימון (אני מגוונת, אני לא מרימה כל יום משקולות או עושה לעצמי את המוות) כל יום חוץ משישישבת וגם אז אני אף פעם לא מפסיקה להיות פעילה

הרבה אנשים פה לא מבינים כלום, ממליץ לך להתייעץ על הדברים האלו בlbs

שואל השאלה:
טוב תודה רבה

סבבה שיש לך המון מוטיבציה אבל אם תכבידי על הגוף שלך 5 פעמים בשבוע זה יתיש לך את הגוף לגמרי
אבל אמ כן תעשי מה שאת רוצה לא ממש אכפת לי