אני ספורטאית (מתאמנת 10 שעות בשבוע) ואני ממש רוצה לרדת 2-5 קילו.. איך אני עושה

4 תשובות

שואל השאלה:
ואשמח שיהיה בכמה שפחות זמן..

אנונימית

*גירעון קלורי*
זה עם כלום עבודה. רק לשים לב כמה את אוכלת ולדאוג שבאימונים את מוציאה יותר.

נעל חיר

גירעון קלורי

סְטִיפְּסִית

חרטא בריבוע^
גירעון קלורי זאת הדרך היחידה, זאת לא שיטה, זאת הדרך היחידה לרדת במשקל/אחוזי שומן.

2pac

באותו הנושא:

אני ממש שמנה ואני רוצה להרזות (אני מטר שישים ושלוש בערך ושוקלת 49) איך להוריד במשקל? ואני מתאמנת 10 + שעות בשבוע כי

אם אני מתאמנת 4 פעמים בשבוע ורואה לקבל תוצאות יותא מהירות ולעלות במסת שריר, כמה שעות צריך לקחת לי אימון אחד?

אני רוצה להרזות איזה 3 קילו ככה , אני מתאמנת 3 פעמיים בשבוע תוכלו לתת לי תוכנית אכילה ? מה לאכול באיזה שעות ומתי?

אני מתאמנת בסביבות שעה-שעה וחצי 5 פעמים בשבוע.. ואוכלת 1200 קלוריות.

*למביני ספורט בלבד* חייב לעשות יום מנוחה בשבוע אם כל יום אני מתאמנת?

תוך כמה זמן אמורים לראות תוצאות בגוף אם אני מתאמנת 4 פעמים בשבוע בערך שעתיים

אני מתאמנת 5 פעמים בשבוע

אם אני מתאמנת כל יום שעה בחדר כושר תוך שבועיים אראה תוצאות?

אני מתאמנת בחדר כושר שלוש פעמים בשבוע שעה אני מתאמנת פעם בשבוע על כל קבוצת שריר זה מספיק?

שלוש פעמים בשבוע בחוג בלט קלאסי ומודרני, סך הכל שעות בשבוע 4 שעות ו45 דקות.

מתאמנת כבר חודש וחצי בערך 3 פעמים בשבוע לפעמים אפילו יותר מתי רואים תוצאות?