כמה שעות לישון בגיל 14?

רצוי 8-9

8 או 9

מומלץ לפחות 8.

8

אני ישנה 11 אמא

שואל השאלה:
שמונה שעות? זה לא קצת הרבה?

הגיל הזה מומלץ בין 8-9

8, מאוחר יותר בחיים 7-9,ואם את באמת מרגישה שזה יותר מדיי בשבילך אז תלכי להבדק כי יש אנשים עם מחלה כזאת שיכולים לישון 4 שעות ולהיות ערים.

7-10 עם יותר נטייה לעשר כי הגוף מתפתח ומקיים תהליכים חשובים במהלך השינה בגיל הזה(שחרורי הורמוני גדילה וכו') תפגעי לו בשינה
(4 שעות לא מתקרבות לכמות הרצויה ואני מניח שזה מזיק לגוף שלך..) יפגעו תהליכים מסויימים וחבל.

שואל השאלה:
זה מזיק כשאני לא ישנה? זה יפגע בתהליך הגביהה לדוגמא? כי אני גם ככה נמוכה מאוד...

ברור שזה מזיק
וכן לגמרי יכול לפגוע בגביהה שלך, השמנת יתר מחלות לב משפיע על חלקים במוח... כן זה חמור לתווך הארוך
תסדרי את השינה שלך בדחיפות אם את לא מצליחה תפני לרופא..