11 תשובות
11 בערך, כדי שתישן 7-8 שעות
אנונימי
יש לימודים וצריך להיות עירני, אז 11 וחצי לכל היותר. עדיף אפילו יותר מוקדם.
לא ניראלי שיש המלצה. תלכי מתי שצריך אם יש בית ספר אז 10 ואם לא אז מתי שאת עייפה
תלוי מתי קמים
אבל מומלץ לישון בין 8-10 שעות
תלוי מה יש יום למחרת.
עם חופש הייתי אומר 2-3 בלילה.
עם יום חול אז 9-10.
אם יש בית ספר, בין 11 ל11 ורבע.
צריך לישון בממוצע 8 שעות
תעשי את החישוב שלך מתי את קמה ולפי זה תראי מתי ללכת לישון
ההמלצה היא לישון 8 שעות. ההמלצה שהרוב חושבים שהיא נכונה היא 7 שעות.
אבל יש יותר מדי מה לעשות, הרוב בגלל המורים. ואז הם עוד מתפלאים שאתה לא ערני אחרי 5 שעות שינה שנגרמו בגללם..
תלוי מתי קמים. ההמלצה הבריאותית היא לישון בין 8 ל9 שעות
תסדר לך את זמני השינה שתישן במינימום 7 שעות