6 תשובות
תכלס קצת מידיי אבל מגיל 12 אני על 5 שעות שינה ואני סבבה
אני זוכרת שבגיל הזה אמורים לישון בין 8-9 שעות בלילה, אז זה לא נורא
כעיקרון צריך 8 אבל לפחות את ישנה 7 וחצי
עדיף לך טיפה להגדיל את השעות שינה
בעיקרון כן אבל אפשר יותר
באותו הנושא: