אפשר הסבר מה זה אימוני כוח? חייב לאימוני כוח משקלים?

שואל השאלה:
מה שכתבת זה לא תרגילי כוח אבל^
אני רוצה משהו שמבין בזה שיסביר לי על זה אני לא מבינה כלום ממה שאני מוצאת ב אינטרנט

מה זאת אומרת תרגילי כוח? זה מה שעושים לבטן, לאיברים אחרים בגוף צריך כבר ציוד

שואל השאלה:
יש אימוני כוח, אבל אני לא הכי מבינה בזה אני מבינה יותר בתרגילי חיטוב בטן.
זה לא אותם תרגילים אני די מבולבלת כי יש כאלה שאומרים שזה עם משקולות ויש תרגילים שראיתי ביוטיוב שהם בלי משקולות

אני רוצה פס בבטן מה עושים

שכיבות סמיכה, כפיפות בטן, פלאנק, ויש עוד מלא תרגילים

בשביל חיטוב בבטן לא צריך משקולות צריך לעשות תרגילי בטן