איך להירדם מהר? ברצינות

לעזוב את טלפון ולכבות תאור

תשים את הטלפון בסלון או בחדר אחר

לנסות לא לחשוב על שום דבר
שיהיה חושך בחדר ושיהיה נעים (לא חם מידי לא קר מידי)
לנסות להירגע ולאט לאט לנסות להירדןם