תפוסים לי השרירים בטירוף, דרכים לשחרר את זה מהר?

וולטרן..

מתיחות תמיד עוזרות לי

הרבה מתיחות ותזוזות, ככל שלא תזוזי יותר ככה זה מאט את הריפואי של השריר

מתיחות ומקלחת חמה