יש דרך לשחרר לגבי שרירים תפוסים מהר?

יש כזה משהו שקוראים מי טוניק, זה כמו סודה רק מגעיל. אבל זה מעביר שרירים תפוסים בכמה שעות זה עובד טוב ממש

עיסוי לשרירים (לכל שריר עיסוי שונה יש המון הסברים באינטרנט) בעיקר אחרי שימוש בקומפרסים חמים למשך 10 דקות, הגוף בכללי לבד יסדר את זה פעם הבאה תתאמני פחות בשביל לא להגיע למצב הזה

תנסי להזיז את השרירים שנתפסו מצד לצד..כאילו תעשי מסאג פשוט לכמה דקות נראלי אמור לעבור

תעשי עוד קצת מתיחות זה ישחרר לך לאט לאט אבל בעיקר לחכות קצת עם הזמן יעבור